第一天

      浏阳市接团，长沙乘飞机前往成都，客人呢抵达重庆后凭上一程登机牌自行入住机场提供的免费住宿。

第二天

      成都机场直接转乘飞机赴拉萨，乘车由拉萨出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉羊卓雍湖游览时间20分钟，藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。沿途远观古老的卡若拉冰川、参观红河谷实景拍摄地—江孜县城，对搞英雄遗址—宗山城保游览时间约2小时（自费30元/人）和唯一集西藏三大教派于一体的十万佛塔白居寺游览约30分钟（40元/人自费），之后沿雅鲁藏布江河谷前往后藏重镇日喀则。抵达后入住酒店休息。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第三天：日喀则（扎什伦布寺）—拉萨   单程280KM约5—6小时

      早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺游览时间60-80分钟，此日为日喀则之行的精华景点，游览历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像，先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐，下午回到拉萨入住酒店。

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第四天

      上午游览布达拉宫游览时间大约1小时，布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），午餐后游览：大昭寺游览时间大约50分钟，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……），八角街游览时间约50分钟，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会（自费180元/人），领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第五天：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨    往返500KM 约9-10小时

      早晨乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错游览时间为1个小时（海拔4718米，游览时间约1小时）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，沿途领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉：客人不泡温泉20分钟、如果泡温泉以120分钟为限(温泉费98元/人自理，请自备游泳衣，在当地买很贵)，羊八井游览后返回拉萨。

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第六天：拉萨—羊卓雍湖—日喀则    单程380KM左右约6—7小时     

      早餐后乘车由拉萨出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉羊卓雍湖游览时间20分钟，藏语为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一的濙水湖。沿途远观古老的卡若拉冰川、参观红河谷实景拍摄地—江孜县城，对搞英雄遗址—宗山城保游览时间约2小时（自费30元/人）和唯一集西藏三大教派于一体的十万佛塔白居寺游览约30分钟（40元/人自费），之后沿雅鲁藏布江河谷前往后藏重镇日喀则。

温馨提示：此日行车路程380公里，日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住

第七天

      拉萨乘飞火车前往西宁

第八天

      抵达西宁后接客人乘车赴青海湖游览。(不含游船及电瓶车)游览时间2小时，途中车览文成公主进藏抛弃日月宝镜之地---日月山（海拨3550M）俯瞰唐蕃古道，遥想当年文成公主进藏的艰苦历程。青海湖是我国最大的内陆咸水湖，面积4500平方公里，水面随水的深浅和阳光照射角度的不同而呈现不同的颜色，湖光山色十分迷人，让人流连忘。游览完毕后乘机返回长沙，结束愉快的西藏之行！

 

门票：以上景点第一门票（自理项目除外）；

住宿：挂牌三星级酒店标准双人间（单男单女补房差或者加床）。

用餐：6早12正，餐十人一桌、八菜一汤；

交通：长沙/重庆、重庆/拉萨、（含机场建设费和燃油费），拉萨/西宁硬卧、西宁/长沙飞机，当地空调旅游大巴；

导游：专业地陪导游服务（16人以上派全陪，特殊约定除外）；

保 险：我们为每位客人购买拾万元旅行社责任险，建议客人购买旅游意外伤害险（保险公司规定：必须提供游客姓名、性别、身份证号码、手机号码方能投保生效，70岁以上老人不予承保旅游意外伤害险）

礼品：每人一套旅游包帽，旅游目的地每人每天一瓶矿泉水；

购物店：全程进5 个购物店；

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